Dauerlauf

Podgląd

6,00

Dystans

37:57

Czas

40:25

Czas trwania

6:20

/km

Tempo

158

bpm

śr. Tętno

188

bpm

max. Tętno

410

kcal

Energia

36,74

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
	Average (total)		6:19/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	6:26	6:32/km	130bpm	+8/-7
1,01km	6:29	6:26/km	157bpm	+5/-6
0,98km	6:20	6:25/km	162bpm	+6/-10
1,02km	6:23	6:16/km	167bpm	+8/-13
0,99km	6:07	6:10/km	167bpm	+5/-4
1,01km	6:10	6:07/km	167bpm	+8/-1
0,00km	0:01		174bpm	+0/-0

Dane tętna

158

bpm

śr. Tętno

188

bpm

max. Tętno

410

kcal

Energia

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

28,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:14/km
Strefa 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	6:36	1,00 km	-	6:35/km
Strefa 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	20,6 %	7:49	1,22 km	-	6:26/km
Strefa 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	59,8 %	22:42	3,63 km	-	6:16/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,9 %	0:44	0,14 km	-	5:24/km

Dane dotyczące tempa

6:20

/km

śr. Tempo

9,5

km/h

śr. Prędkość

6:19

/km

śr. GAP

36,74

Efektywny VO₂max

1,02 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,78

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	33,2 %	12:36	1,83 km	78 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	18:19	2,91 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	5:49	1,01 km	84 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,17 km	81 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:12	0,04 km	69 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	93 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,00

Dystans

+42/-43

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,42

śr. Nachylenie

6,42

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,93

Długość kroku

6452

Całkowita liczba kroków

Różne

04.01.2017

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SW / 230

Kierunek wiatru

Wilgotność

1016

hpa

Ciśnienie

-4

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 225

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	33:42	2:28	179 bpm	-57 bpm =	122 bpm
		2:28