Dauerlauf

Visão Geral

6,00

Distância

37:57

Hora.

40:25

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

410

kcal

Energy

36,74

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:26	6:32/km	130bpm	+8/-7
1,01km	6:29	6:26/km	157bpm	+5/-6
0,98km	6:20	6:25/km	162bpm	+6/-10
1,02km	6:23	6:16/km	167bpm	+8/-13
0,99km	6:07	6:10/km	167bpm	+5/-4
1,01km	6:10	6:07/km	167bpm	+8/-1
0,00km	0:01		174bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

410

kcal

Energy

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

28,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	6:36	1,00 km	-	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	20,6 %	7:49	1,22 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	59,8 %	22:42	3,63 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,9 %	0:44	0,14 km	-	5:24/km

Pace data

6:20

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:19

/km

HR médio GAP

36,74

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	33,2 %	12:36	1,83 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	18:19	2,91 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	5:49	1,01 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,17 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:12	0,04 km	69 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	93 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,00

Distância

+42/-43

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,42

HR médio Gradiente

6,42

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,93

Comprimento da passada

6452

Total de etapas

outros

04.01.2017

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 230

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	33:42	2:28	179 bpm	-57 bpm =	122 bpm
		2:28