Dauerlauf

Visão Global

6,00

Distância

37:57

Tempo

40:25

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

410

kcal

Energy

36,74

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:26	6:32/km	130bpm	+8/-7
1,01km	6:29	6:26/km	157bpm	+5/-6
0,98km	6:20	6:25/km	162bpm	+6/-10
1,02km	6:23	6:16/km	167bpm	+8/-13
0,99km	6:07	6:10/km	167bpm	+5/-4
1,01km	6:10	6:07/km	167bpm	+8/-1
0,00km	0:01		174bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

410

kcal

Energy

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

28,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	6:36	1,00 km	-	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	20,6 %	7:49	1,22 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	59,8 %	22:42	3,63 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,9 %	0:44	0,14 km	-	5:24/km

Pace data

6:20

/km

méd. Ritmo

9,5

km/h

méd. Velocidade

6:19

/km

méd. GAP

36,74

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	33,2 %	12:36	1,83 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	18:19	2,91 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	5:49	1,01 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,17 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:12	0,04 km	69 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	93 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,00

Distância

+42/-43

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,42

méd. Gradiente

6,42

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,93

Comprimento da passada

6452

Total de passos

Outros

04.01.2017

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 230

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	33:42	2:28	179 bpm	-57 bpm =	122 bpm
		2:28