Dauerlauf

Visión general

6,15

Distancia

43:31

Tiempo

43:52

Tiempo transcurrido

7:05

/km

Ritmo

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

440

kcal

Energía

33,45

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:13/km
2.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:06/km
3.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:12/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
7.	0,15 km	1:03	6:54/km	+0:10/km
	Average (total)		7:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:17	7:17/km	151bpm	+22/-6
0,98km	7:03	7:12/km	148bpm	+8/-10
1,02km	7:24	7:17/km	148bpm	+10/-4
0,99km	6:56	7:02/km	152bpm	+4/-10
1,00km	6:56	6:56/km	154bpm	+0/-12
0,99km	6:44	6:46/km	161bpm	+0/-3
0,17km	1:11	6:55/km	169bpm	+4/-0

Datos de frecuencia cardiaca

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

440

kcal

Energía

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

18,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,7 %	0:17	0,04 km	-	7:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	10,6 %	4:38	0,64 km	-	7:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	62,7 %	27:16	3,86 km	-	7:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	26,0 %	11:20	1,62 km	-	7:00/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:05

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

7:04

/km

promedio GAP

33,45

VO₂max efectivo

1,03 / 6:54

/km

VI / xPace

1,04 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	85,0 %	36:59	5,06 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,4 %	4:58	0,78 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:32	0,09 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,1 %	0:29	0,09 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:11	0,04 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:12	0,05 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,15

Distancia

+46/-47

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

1,51

promedio Gradiente

6,61

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,85

Longitud de zancada

7224

Pasos totales

Misceláneo

08.01.2017

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 160

Dirección del viento

Humedad

1032

hpa

Presión

-6

°C

Temperatura percibida

-3

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 225

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	10:59	0:14	132 bpm	-13 bpm =	119 bpm
2.	19:15	0:03	155 bpm	±0 bpm =	155 bpm
3.	19:31	0:04	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
		0:21