Dauerlauf

Visão Geral

6,15

Distância

43:31

Hora.

43:52

Tempo decorrido

7:05

/km

Ritmo

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

440

kcal

Energy

33,45

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:13/km
2.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:06/km
3.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:12/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
7.	0,15 km	1:03	6:54/km	+0:10/km
	Average (total)		7:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:17	7:17/km	151bpm	+22/-6
0,98km	7:03	7:12/km	148bpm	+8/-10
1,02km	7:24	7:17/km	148bpm	+10/-4
0,99km	6:56	7:02/km	152bpm	+4/-10
1,00km	6:56	6:56/km	154bpm	+0/-12
0,99km	6:44	6:46/km	161bpm	+0/-3
0,17km	1:11	6:55/km	169bpm	+4/-0

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

440

kcal

Energy

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

18,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,7 %	0:17	0,04 km	-	7:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	10,6 %	4:38	0,64 km	-	7:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	62,7 %	27:16	3,86 km	-	7:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	26,0 %	11:20	1,62 km	-	7:00/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:05

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

7:04

/km

HR médio GAP

33,45

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:54

/km

VI / xPace

1,04 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	85,0 %	36:59	5,06 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,4 %	4:58	0,78 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:32	0,09 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,1 %	0:29	0,09 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:11	0,04 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:12	0,05 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,15

Distância

+46/-47

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

1,51

HR médio Gradiente

6,61

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

7224

Total de etapas

outros

08.01.2017

Data

mutável

Condições climáticas

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 160

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

-6

°C

Fator de resfriamento pelo vento

-3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	10:59	0:14	132 bpm	-13 bpm =	119 bpm
2.	19:15	0:03	155 bpm	±0 bpm =	155 bpm
3.	19:31	0:04	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
		0:21