Dauerlauf

Visão Global

6,15

Distância

43:31

Tempo

43:52

Tempo decorrido

7:05

/km

Ritmo

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

440

kcal

Energy

33,45

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:13/km
2.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:06/km
3.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:12/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
7.	0,15 km	1:03	6:54/km	+0:10/km
	Average (total)		7:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:17	7:17/km	151bpm	+22/-6
0,98km	7:03	7:12/km	148bpm	+8/-10
1,02km	7:24	7:17/km	148bpm	+10/-4
0,99km	6:56	7:02/km	152bpm	+4/-10
1,00km	6:56	6:56/km	154bpm	+0/-12
0,99km	6:44	6:46/km	161bpm	+0/-3
0,17km	1:11	6:55/km	169bpm	+4/-0

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

440

kcal

Energy

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

18,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,7 %	0:17	0,04 km	-	7:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	10,6 %	4:38	0,64 km	-	7:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	62,7 %	27:16	3,86 km	-	7:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	26,0 %	11:20	1,62 km	-	7:00/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:05

/km

méd. Ritmo

8,5

km/h

méd. Velocidade

7:04

/km

méd. GAP

33,45

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:54

/km

VI / xPace

1,04 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	85,0 %	36:59	5,06 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,4 %	4:58	0,78 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:32	0,09 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,1 %	0:29	0,09 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:11	0,04 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:12	0,05 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,15

Distância

+46/-47

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

1,51

méd. Gradiente

6,61

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,85

Comprimento da passada

7224

Total de passos

Outros

08.01.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 160

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

-6

°C

Fator de arrefecimento do vento

-3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	10:59	0:14	132 bpm	-13 bpm =	119 bpm
2.	19:15	0:03	155 bpm	±0 bpm =	155 bpm
3.	19:31	0:04	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
		0:21