Langer Lauf

Visión general

13,77

Distancia

1:32:13

Tiempo

1:32:17

Tiempo transcurrido

6:42

/km

Ritmo

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

993

kcal

Energía

33,29

VO2max

189

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:03/km
11.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:01/km
12.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:16/km
13.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:19/km
14.	0,77 km	4:57	6:25/km	+0:17/km
	Average (total)		6:42/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:46	6:50/km	149bpm	+7/-8
1,00km	6:50	6:52/km	157bpm	+11/-14
1,00km	6:52	6:51/km	149bpm	+0/-11
1,00km	6:57	6:56/km	156bpm	+0/-6
1,00km	6:50	6:50/km	157bpm	+4/-2
1,00km	6:46	6:46/km	162bpm	+0/-0
1,01km	6:42	6:40/km	160bpm	+0/-3
0,99km	6:33	6:38/km	162bpm	+2/-0
1,01km	6:46	6:43/km	164bpm	+2/-0
1,00km	6:39	6:39/km	165bpm	+4/-1
1,00km	6:42	6:43/km	168bpm	+13/-0
1,01km	6:29	6:26/km	163bpm	+0/-13
0,98km	6:16	6:23/km	168bpm	+6/-4
0,79km	5:04	6:25/km	173bpm	+6/-0

Datos de frecuencia cardiaca

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

993

kcal

Energía

189

TRIMP

+1,1

Pa:Hr

26,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	-	4:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,2 %	1:59	0,28 km	-	7:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	36:25	5,38 km	-	6:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	58,3 %	53:43	8,10 km	-	6:38/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:42

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

6:42

/km

promedio GAP

33,29

VO₂max efectivo

1,00 / 6:40

/km

VI / xPace

1,00 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	71,7 %	1:06:05	9,60 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,4 %	23:23	3,70 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:43	0,47 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	44 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

13,77

Distancia

+57/-58

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,84

promedio Gradiente

14,34

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

15492

Pasos totales

Misceláneo

10.01.2017

Fecha

nevando

Condiciones climáticas

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1010

hpa

Presión

-5

°C

Temperatura percibida

-3

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 225

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	1:02:45	0:01	160 bpm	-1 bpm =	159 bpm
2.	1:14:00	0:03	174 bpm	-3 bpm =	171 bpm
		0:04