Langer Lauf

Podgląd

13,77

Dystans

1:32:13

Czas

1:32:17

Czas trwania

6:42

/km

Tempo

161

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

993

kcal

Energia

33,29

VO2max

189

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:03/km
11.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:01/km
12.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:16/km
13.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:19/km
14.	0,77 km	4:57	6:25/km	+0:17/km
	Average (total)		6:42/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	6:46	6:50/km	149bpm	+7/-8
1,00km	6:50	6:52/km	157bpm	+11/-14
1,00km	6:52	6:51/km	149bpm	+0/-11
1,00km	6:57	6:56/km	156bpm	+0/-6
1,00km	6:50	6:50/km	157bpm	+4/-2
1,00km	6:46	6:46/km	162bpm	+0/-0
1,01km	6:42	6:40/km	160bpm	+0/-3
0,99km	6:33	6:38/km	162bpm	+2/-0
1,01km	6:46	6:43/km	164bpm	+2/-0
1,00km	6:39	6:39/km	165bpm	+4/-1
1,00km	6:42	6:43/km	168bpm	+13/-0
1,01km	6:29	6:26/km	163bpm	+0/-13
0,98km	6:16	6:23/km	168bpm	+6/-4
0,79km	5:04	6:25/km	173bpm	+6/-0

Dane tętna

161

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

993

kcal

Energia

189

TRIMP

+1,1

Pa:Hr

26,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	-	4:51/km
Strefa 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,2 %	1:59	0,28 km	-	7:03/km
Strefa 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	36:25	5,38 km	-	6:46/km
Strefa 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	58,3 %	53:43	8,10 km	-	6:38/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:42

/km

śr. Tempo

9,0

km/h

śr. Prędkość

6:42

/km

śr. GAP

33,29

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:40

/km

VI / xPace

1,00 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	71,7 %	1:06:05	9,60 km	81 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	25,4 %	23:23	3,70 km	82 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:43	0,47 km	83 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	44 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

13,77

Dystans

+57/-58

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,84

śr. Nachylenie

14,34

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

15492

Całkowita liczba kroków

Różne

10.01.2017

Data

śnieżnie

Pogoda

-1

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

Wilgotność

1010

hpa

Ciśnienie

-5

°C

Temperatura odczuwalna

-3

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 225

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	1:02:45	0:01	160 bpm	-1 bpm =	159 bpm
2.	1:14:00	0:03	174 bpm	-3 bpm =	171 bpm
		0:04