RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

9,01

km

Distanse

1:02:47

Tid

1:02:47

Forløpt tid

6:58

/km

Tempo

151

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

621

kcal

Energi

34,70

VO2max

105

TRIMP

39

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:02/km
4.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:03/km
9.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:06/km
10.	0,01 km	0:02	5:33/km	+1:25/km
	Average (total)		6:58/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:54	6:58/km	130bpm	+0/-11
0,99km	6:50	6:52/km	151bpm	+2/-4
1,01km	7:04	7:00/km	152bpm	+9/-7
0,99km	7:00	7:04/km	150bpm	+5/-1
1,00km	6:58	6:58/km	159bpm	+14/-0
1,00km	6:54	6:54/km	155bpm	+0/-6
1,00km	6:59	6:59/km	152bpm	+0/-5
1,00km	6:53	6:55/km	155bpm	+4/-5
1,01km	7:07	7:04/km	157bpm	+6/-0
0,02km	0:08	7:46/km	150bpm	+0/-0

Pulsdata

151

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

84

%

maks. Puls

621

kcal

Energi

105

TRIMP

+4,6

%

Pa:Hr

16,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,5 %	0:18	0,04 km	-	7:33/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,0 %	5:38	0,81 km	-	6:57/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	80,7 %	50:41	7,27 km	-	6:58/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	9,8 %	6:10	0,88 km	-	7:00/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:58

/km

gjsn. Tempo

8,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:58

/km

gjsn. GAP

34,70

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:57

/km

VI / xPace

1,00 / 6:57

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	95,9 %	1:00:14	8,60 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	2:22	0,37 km	73 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	54 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	52 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

9,01

km

Distanse

+39/-40

m

Stigning/Fall

14

%

Prosentvis kupert

0,88

%

gjsn. Stigningsgrad

9,40

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,86

m

Steglengde

10422

Total steps

Diverse

12.01.2017

Dato

skyet

Værforhold

4

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

S / 180

°

Vindretning

86

%

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

0

°C

Vind-avkjølingsfaktor

3

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 225

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team