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Dauerlauf

概览

9,01

km

距离

1:02:47

Time

1:02:47

所用时间

6:58

/km

配速

151

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

621

kcal

Energy

34,70

VO2max

105

TRIMP

39

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:06/km
3.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:02/km
4.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:03/km
9.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:06/km
10.	0,01 km	0:02	5:33/km	+1:25/km
	Average (total)		6:58/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:54	6:58/km	130bpm	+0/-11
0,99km	6:50	6:52/km	151bpm	+2/-4
1,01km	7:04	7:00/km	152bpm	+9/-7
0,99km	7:00	7:04/km	150bpm	+5/-1
1,00km	6:58	6:58/km	159bpm	+14/-0
1,00km	6:54	6:54/km	155bpm	+0/-6
1,00km	6:59	6:59/km	152bpm	+0/-5
1,00km	6:53	6:55/km	155bpm	+4/-5
1,01km	7:07	7:04/km	157bpm	+6/-0
0,02km	0:08	7:46/km	150bpm	+0/-0

心率数据

151

bpm

平均心率

76

%

平均心率

166

bpm

max. 心率

84

%

max. 心率

621

kcal

Energy

105

TRIMP

+4,6

%

Pa:Hr

16,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,5 %	0:18	0,04 km	-	7:33/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,0 %	5:38	0,81 km	-	6:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	80,7 %	50:41	7,27 km	-	6:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	9,8 %	6:10	0,88 km	-	7:00/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:58

/km

平均配速

8,6

km/h

平均 Speed

6:58

/km

平均 GAP

34,70

有效_VO2max

1,00 / 6:57

/km

VI / xPace

1,00 / 6:57

/km

VI / xGAP

0,74

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	95,9 %	1:00:14	8,60 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	2:22	0,37 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	54 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	52 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,01

km

距离

+39/-40

m

Ascent/Descent

14

%

丘陵百分比

0,88

%

平均梯度

9,40

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

166

spm

步频（跑步）

0,86

m

步幅

10422

步骤总数

其它

12.01.2017

日期

cloudy

天气状况

4

°C

温度

2

°C

Dew Point

11

km/h

Wind speed

S / 180

°

风向

86

%

Humidity

1015

hpa

Pressure

0

°C

风寒系数

3

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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