Langer Lauf

Visión general

13,12

Distancia

1:31:58

Tiempo

1:33:21

Tiempo transcurrido

7:01

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

820

kcal

Energía

34,77

VO2max

149

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:08/km
6.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:04/km
8.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:06/km
9.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:12/km
11.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:05/km
13.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:01/km
14.	0,12 km	0:55	7:42/km	-0:42/km
	Average (total)		7:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:00	7:04/km	148bpm	+9/-7
0,99km	6:58	7:01/km	155bpm	+11/-15
1,00km	6:52	6:50/km	143bpm	+2/-11
1,02km	7:06	6:59/km	147bpm	+4/-9
1,00km	6:53	6:53/km	151bpm	+5/-5
0,99km	7:03	7:06/km	146bpm	+0/-1
1,00km	7:07	7:06/km	153bpm	+16/-0
1,01km	7:09	7:07/km	157bpm	+22/-0
0,99km	6:58	7:01/km	152bpm	+9/-1
1,00km	6:52	6:50/km	147bpm	+6/-10
0,99km	7:02	7:08/km	149bpm	+2/-11
1,01km	7:01	6:57/km	152bpm	+0/-13
1,00km	6:59	6:59/km	150bpm	+3/-8
0,12km	0:58	7:46/km	163bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

820

kcal

Energía

149

TRIMP

+1,8

Pa:Hr

20,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	9:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,9 %	9:08	1,29 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	79,2 %	1:12:48	10,45 km	-	6:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	10,8 %	9:56	1,37 km	-	7:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:01

/km

promedio Ritmo

8,6

km/h

promedio Velocidad

7:00

/km

promedio GAP

34,77

VO₂max efectivo

1,00 / 7:01

/km

VI / xPace

1,00 / 6:59

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	92,7 %	1:25:14	12,05 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,1 %	6:33	1,04 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:11	0,03 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

13,12

Distancia

+96/-98

Ascenso/Descent

0,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,00

Eficiencia cuesta arriba

1,48

promedio Gradiente

14,08

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,85

Longitud de zancada

15450

Pasos totales

Misceláneo

14.01.2017

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 280

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 225

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:04	78 bpm	+8 bpm =	86 bpm
2.	34:49	0:59	148 bpm	-23 bpm =	125 bpm
3.	36:59	0:13	148 bpm	-10 bpm =	138 bpm
4.	40:21	0:07	145 bpm	-6 bpm =	139 bpm
		1:23