Langer Lauf

Visão Geral

13,12

Distância

1:31:58

Hora.

1:33:21

Tempo decorrido

7:01

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

820

kcal

Energy

34,77

VO2max

149

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:08/km
6.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:04/km
8.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:06/km
9.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:12/km
11.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:05/km
13.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:01/km
14.	0,12 km	0:55	7:42/km	-0:42/km
	Average (total)		7:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:00	7:04/km	148bpm	+9/-7
0,99km	6:58	7:01/km	155bpm	+11/-15
1,00km	6:52	6:50/km	143bpm	+2/-11
1,02km	7:06	6:59/km	147bpm	+4/-9
1,00km	6:53	6:53/km	151bpm	+5/-5
0,99km	7:03	7:06/km	146bpm	+0/-1
1,00km	7:07	7:06/km	153bpm	+16/-0
1,01km	7:09	7:07/km	157bpm	+22/-0
0,99km	6:58	7:01/km	152bpm	+9/-1
1,00km	6:52	6:50/km	147bpm	+6/-10
0,99km	7:02	7:08/km	149bpm	+2/-11
1,01km	7:01	6:57/km	152bpm	+0/-13
1,00km	6:59	6:59/km	150bpm	+3/-8
0,12km	0:58	7:46/km	163bpm	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

820

kcal

Energy

149

TRIMP

+1,8

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	9:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,9 %	9:08	1,29 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	79,2 %	1:12:48	10,45 km	-	6:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	10,8 %	9:56	1,37 km	-	7:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:01

/km

HR médio Ritmo

8,6

km/h

HR médio como a velocidade

7:00

/km

HR médio GAP

34,77

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:01

/km

VI / xPace

1,00 / 6:59

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	92,7 %	1:25:14	12,05 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,1 %	6:33	1,04 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:11	0,03 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

13,12

Distância

+96/-98

Ascent/Descent

0,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

1,48

HR médio Gradiente

14,08

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

15450

Total de etapas

outros

14.01.2017

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 280

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:01	0:04	78 bpm	+8 bpm =	86 bpm
2.	34:49	0:59	148 bpm	-23 bpm =	125 bpm
3.	36:59	0:13	148 bpm	-10 bpm =	138 bpm
4.	40:21	0:07	145 bpm	-6 bpm =	139 bpm
		1:23