Langer Lauf

Visão Global

13,12

Distância

1:31:58

Tempo

1:33:21

Tempo decorrido

7:01

/km

Ritmo

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

820

kcal

Energy

34,77

VO2max

149

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:04/km
2.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:08/km
6.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:04/km
8.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:06/km
9.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:12/km
11.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:05/km
13.	1,00 km	7:00	7:00/km	+0:01/km
14.	0,12 km	0:55	7:42/km	-0:42/km
	Average (total)		7:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:00	7:04/km	148bpm	+9/-7
0,99km	6:58	7:01/km	155bpm	+11/-15
1,00km	6:52	6:50/km	143bpm	+2/-11
1,02km	7:06	6:59/km	147bpm	+4/-9
1,00km	6:53	6:53/km	151bpm	+5/-5
0,99km	7:03	7:06/km	146bpm	+0/-1
1,00km	7:07	7:06/km	153bpm	+16/-0
1,01km	7:09	7:07/km	157bpm	+22/-0
0,99km	6:58	7:01/km	152bpm	+9/-1
1,00km	6:52	6:50/km	147bpm	+6/-10
0,99km	7:02	7:08/km	149bpm	+2/-11
1,01km	7:01	6:57/km	152bpm	+0/-13
1,00km	6:59	6:59/km	150bpm	+3/-8
0,12km	0:58	7:46/km	163bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

820

kcal

Energy

149

TRIMP

+1,8

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	9:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,9 %	9:08	1,29 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	79,2 %	1:12:48	10,45 km	-	6:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	10,8 %	9:56	1,37 km	-	7:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:01

/km

méd. Ritmo

8,6

km/h

méd. Velocidade

7:00

/km

méd. GAP

34,77

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:01

/km

VI / xPace

1,00 / 6:59

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	92,7 %	1:25:14	12,05 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,1 %	6:33	1,04 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:11	0,03 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

13,12

Distância

+96/-98

Ascent/Descent

0,2

Climb Score

Percentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

1,48

méd. Gradiente

14,08

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,85

Comprimento da passada

15450

Total de passos

Outros

14.01.2017

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 280

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:01	0:04	78 bpm	+8 bpm =	86 bpm
2.	34:49	0:59	148 bpm	-23 bpm =	125 bpm
3.	36:59	0:13	148 bpm	-10 bpm =	138 bpm
4.	40:21	0:07	145 bpm	-6 bpm =	139 bpm
		1:23