Dauerlauf: #nrftw_19h

Visão Geral

10,34

Distância

50:58

Hora.

4:56

/km

Ritmo

233

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

519

kcal

Energy

53,59

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

519

kcal

Energy

TRIMP

30,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,02 km	204 W	7:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:43	0,15 km	239 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,1 %	2:04	0,43 km	236 W	4:49/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	90,3 %	46:01	9,32 km	232 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	1:59	0,41 km	241 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

HR médio Ritmo

12,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:56

/km

HR médio GAP

53,59

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	53 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:11	0,03 km	76 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:56	0,17 km	74 %	224 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,2 %	18:28	3,34 km	75 %	228 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	58,7 %	29:55	6,48 km	75 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,6 %	1:20	0,31 km	75 %	248 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

233

HR médio Poder

3,50

W/kg

Potência específica

0,97

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:19	0,06 km	72 %	5:06/km
Zona 3 201 W - 300 W	99,4 %	50:30	10,26 km	75 %	4:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,34

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,34

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:47	4:47/km	132bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	142bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:45	4:46/km	144bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:51	4:52/km	144bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:59	4:58/km	142bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:57	4:57/km	142bpm	230W	+0/-2
1,00km	5:02	5:02/km	142bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:06	5:06/km	140bpm	225W	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	141bpm	229W	+0/-0
1,00km	5:06	5:06/km	141bpm	225W	+9/-8
0,34km	1:43	5:02/km	139bpm	230W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,09

Comprimento da passada

9480

Total de etapas

outros

04.02.2023

Data

19:33

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2023

Marcas

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,37

m/s

HR médio Effort_Pace

3,75

m/s

máx. Effort_Pace

3,38

m/s

Effort_Pace