Dauerlauf: #nrftw_19h

Обзор

10,34

Дистанция

50:58

Время

4:56

/km

Темп

233

сред. Мощность

141

bpm

сред. ЧСС

148

bpm

макс. ЧСС

519

kcal

Энергия

53,59

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

141

bpm

сред. ЧСС

148

bpm

макс. ЧСС

519

kcal

Энергия

TRIMP

30,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,02 km	204 W	7:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:43	0,15 km	239 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,1 %	2:04	0,43 km	236 W	4:49/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	90,3 %	46:01	9,32 km	232 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	1:59	0,41 km	241 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:56

/km

сред. Темп

12,2

km/h

сред. Скорость

4:56

/km

сред. GAP

53,59

Эффективный VO₂max

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	53 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:11	0,03 km	76 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:56	0,17 km	74 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	36,2 %	18:28	3,34 km	75 %	228 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,7 %	29:55	6,48 km	75 %	235 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,6 %	1:20	0,31 km	75 %	248 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

233

сред. Мощность

3,50

W/kg

Удельная мощность

0,97

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:19	0,06 km	72 %	5:06/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,4 %	50:30	10,26 km	75 %	4:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,34

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,34

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:47	4:47/km	132bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	142bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:45	4:46/km	144bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:51	4:52/km	144bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:59	4:58/km	142bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:57	4:57/km	142bpm	230W	+0/-2
1,00km	5:02	5:02/km	142bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:06	5:06/km	140bpm	225W	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	141bpm	229W	+0/-0
1,00km	5:06	5:06/km	141bpm	225W	+9/-8
0,34km	1:43	5:02/km	139bpm	230W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,09

Длина шага

9480

Общее количество шагов

Прочее

04.02.2023

Дата

19:33

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

#nrftw2023

Теги

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Weather

Поля разработчика

3,37

m/s

сред. Effort_Pace

3,75

m/s

макс. Effort_Pace

3,38

m/s

Effort_Pace