Dauerlauf: #nrftw_19h

概览

10,34

距离

50:58

Time

4:56

/km

配速

233

平均功率

141

bpm

平均心率

148

bpm

max. 心率

519

kcal

Energy

53,59

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

141

bpm

平均心率

148

bpm

max. 心率

519

kcal

Energy

TRIMP

30,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:11	0,02 km	204 W	7:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:43	0,15 km	239 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,1 %	2:04	0,43 km	236 W	4:49/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	90,3 %	46:01	9,32 km	232 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	3,9 %	1:59	0,41 km	241 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

平均配速

12,2

km/h

平均 Speed

4:56

/km

平均 GAP

53,59

有效_VO2max

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	53 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:11	0,03 km	76 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:56	0,17 km	74 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	36,2 %	18:28	3,34 km	75 %	228 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,7 %	29:55	6,48 km	75 %	235 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,6 %	1:20	0,31 km	75 %	248 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

233

平均功率

3,50

W/kg

具体功率

0,97

运行效率

0,87

效率指数

1,65

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:19	0,06 km	72 %	5:06/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,4 %	50:30	10,26 km	75 %	4:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

10,34

距离

0,00

平均梯度

10,34

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:47	4:47/km	132bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	142bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:45	4:46/km	144bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:51	4:52/km	144bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:59	4:58/km	142bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:57	4:57/km	142bpm	230W	+0/-2
1,00km	5:02	5:02/km	142bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:06	5:06/km	140bpm	225W	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	141bpm	229W	+0/-0
1,00km	5:06	5:06/km	141bpm	225W	+9/-8
0,34km	1:43	5:02/km	139bpm	230W	+0/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,09

步幅

9480

步骤总数

其它

04.02.2023

日期

19:33

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

#nrftw2023

开发人员字段

3,37

m/s

平均 Effort_Pace

3,75

m/s

max. Effort_Pace

3,38

m/s

Effort_Pace