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| Distanz | Zeit | Pace | Diff. | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 5:09 | 5:09/km | -0:17/km |
| 2. | 1,00 km | 5:04 | 5:04/km | -0:12/km |
| 3. | 1,00 km | 4:59 | 4:59/km | -0:07/km |
| 4. | 0,30 km | 1:29 | 5:02/km | -0:09/km |
| 5. | 0,29 km | 1:00 | 3:28/km | +1:24/km |
| 6. | 0,18 km | 1:00 | 5:43/km | -0:51/km |
| 7. | 0,28 km | 1:00 | 3:33/km | +1:20/km |
| 8. | 0,19 km | 1:00 | 5:16/km | -0:24/km |
| 9. | 0,28 km | 1:00 | 3:36/km | +1:16/km |
| 10. | 0,19 km | 1:00 | 5:21/km | -0:29/km |
| 11. | 0,29 km | 1:00 | 3:24/km | +1:28/km |
| 12. | 0,18 km | 1:00 | 5:43/km | -0:51/km |
| 13. | 0,27 km | 1:00 | 3:39/km | +1:13/km |
| 14. | 0,19 km | 1:00 | 5:13/km | -0:20/km |
| 15. | 0,28 km | 1:00 | 3:34/km | +1:19/km |
| 16. | 0,18 km | 1:00 | 5:41/km | -0:49/km |
| 17. | 1,00 km | 5:12 | 5:12/km | -0:20/km |
| 18. | 1,00 km | 5:10 | 5:10/km | -0:18/km |
| 19. | 1,00 km | 4:58 | 4:58/km | -0:06/km |
| 20. | 0,81 km | 4:12 | 5:11/km | -0:18/km |
| Average (total) | 4:52/km | |||
Höhendaten wurden korrigiert.
Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org
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