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Intervalltraining: 04 - Q2 - 6x1'@3:30

Visión general

9,90
km
Distancia
48:13
Tiempo
51:04
Tiempo transcurrido
4:52
/km
Ritmo
153
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
202
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
654
kcal
Energía
51,01
 VO2max
83
 TRIMP
54
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 1,00 km 5:09 5:09/km -0:17/km
2. 1,00 km 5:04 5:04/km -0:12/km
3. 1,00 km 4:59 4:59/km -0:07/km
4. 0,30 km 1:29 5:02/km -0:09/km
5. 0,29 km 1:00 3:28/km +1:24/km
6. 0,18 km 1:00 5:43/km -0:51/km
7. 0,28 km 1:00 3:33/km +1:20/km
8. 0,19 km 1:00 5:16/km -0:24/km
9. 0,28 km 1:00 3:36/km +1:16/km
10. 0,19 km 1:00 5:21/km -0:29/km
11. 0,29 km 1:00 3:24/km +1:28/km
12. 0,18 km 1:00 5:43/km -0:51/km
13. 0,27 km 1:00 3:39/km +1:13/km
14. 0,19 km 1:00 5:13/km -0:20/km
15. 0,28 km 1:00 3:34/km +1:19/km
16. 0,18 km 1:00 5:41/km -0:49/km
17. 1,00 km 5:12 5:12/km -0:20/km
18. 1,00 km 5:10 5:10/km -0:18/km
19. 1,00 km 4:58 4:58/km -0:06/km
20. 0,81 km 4:12 5:11/km -0:18/km
Average (total) 4:52/km

Datos de frecuencia cardiaca

153
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
78
%
promedio Frecuencia cardíaca
202
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
103
%
máx. Frecuencia cardíaca
654
kcal
Energía
83
 TRIMP
3,2
 Efecto de entrenamiento
+8,4
%
 Pa:Hr
58,4
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

4:52
/km
promedio Ritmo
12,3
km/h
promedio Velocidad
4:52
/km
 promedio GAP
51,01
VO2max efectivo
1,06 / 4:37
/km
 VI / xPace
1,06 / 4:36
/km
 VI / xGAP
1,05
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

9,90
km
Distancia
+54/-56
m
Ascenso/Descent
0,0
Puntuación de escalada
15
%
 Porcentaje de subida
1,11
%
promedio Gradiente
10,44
km
Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160
spm
Cadencia (Carrera)
1,28
m
Longitud de zancada
7715
Pasos totales

Misceláneo

27.01.2017
Fecha
12:52
Tiempo del día
soleado
Condiciones climáticas
2
°C
Temperatura
-4
°C
Dew Point
18
km/h
Velocidad del viento
SE / 140
°
Dirección del viento
64
%
Humedad
1021
hpa
Presión
-4
°C
Temperatura percibida
0
°C
Índice de calor
Salming Race 2014
Schuhe
Garmin Forerunner 235
Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

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