Registrer deg gratis  Egenskaper

Intervalltraining: 04 - Q2 - 6x1'@3:30

Oversikt

9,90
km
Distanse
48:13
Tid
51:04
Forløpt tid
4:52
/km
Tempo
153
bpm
gjsn. Puls
202
bpm
maks. Puls
654
kcal
Energi
51,01
 VO2max
83
 TRIMP
54
m
Høydemeter

Runder

Distanse Tid Tempo forskjell
1. 1,00 km 5:09 5:09/km -0:17/km
2. 1,00 km 5:04 5:04/km -0:12/km
3. 1,00 km 4:59 4:59/km -0:07/km
4. 0,30 km 1:29 5:02/km -0:09/km
5. 0,29 km 1:00 3:28/km +1:24/km
6. 0,18 km 1:00 5:43/km -0:51/km
7. 0,28 km 1:00 3:33/km +1:20/km
8. 0,19 km 1:00 5:16/km -0:24/km
9. 0,28 km 1:00 3:36/km +1:16/km
10. 0,19 km 1:00 5:21/km -0:29/km
11. 0,29 km 1:00 3:24/km +1:28/km
12. 0,18 km 1:00 5:43/km -0:51/km
13. 0,27 km 1:00 3:39/km +1:13/km
14. 0,19 km 1:00 5:13/km -0:20/km
15. 0,28 km 1:00 3:34/km +1:19/km
16. 0,18 km 1:00 5:41/km -0:49/km
17. 1,00 km 5:12 5:12/km -0:20/km
18. 1,00 km 5:10 5:10/km -0:18/km
19. 1,00 km 4:58 4:58/km -0:06/km
20. 0,81 km 4:12 5:11/km -0:18/km
Average (total) 4:52/km

Pulsdata

153
bpm
gjsn. Puls
78
%
gjsn. Puls
202
bpm
maks. Puls
103
%
maks. Puls
654
kcal
Energi
83
 TRIMP
3,2
 Treningseffekt
+8,4
%
 Pa:Hr
58,4
ml/kg
 Topp EPOC

Tempodata

4:52
/km
gjsn. Tempo
12,3
km/h
gjsn. Hastighet
4:52
/km
 gjsn. GAP
51,01
Effektiv VO2max
1,06 / 4:37
/km
 VI / xPace
1,06 / 4:36
/km
 VI / xGAP
1,05
 Anaerob treningseffekt

Løype og elevasjonsdata

9,90
km
Distanse
+54/-56
m
Stigning/Fall
0,0
Klatrepoeng
15
%
 Prosentvis kupert
1,11
%
gjsn. Stigningsgrad
10,44
km
Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

160
spm
Cadence (Running)
1,28
m
Steglengde
7715
Total steps

Diverse

27.01.2017
Dato
12:52
Tid på dagen
klarvær
Værforhold
2
°C
Temperatur
-4
°C
Dew Point
18
km/h
Vindhastighet
SØ / 140
°
Vindretning
64
%
Luftfuktighet
1021
hpa
Trykk
-4
°C
Vind-avkjølingsfaktor
0
°C
Varmeindeks
Salming Race 2014
Schuhe
Garmin Forerunner 235
Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary  ·  Hjelp og støtte  ·  Forum  ·  Blogg  ·  Personvernerklæring  ·  Vilkår for bruk  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register med epost eller logg inn med Facebook Google Google