Tempodauerlauf: 05 - Q1 - 5Km Test 19:57

Visão Global

11,01

Distância

50:46

Tempo

1:12:04

Tempo decorrido

4:37

/km

Ritmo

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

622

kcal

Energy

60,37

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	-0:24/km
2.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:50/km
3.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:15/km
4.	0,29 km	1:30	5:09/km	-0:32/km
5.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:44/km
6.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:42/km
7.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:42/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:27/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:34/km
10.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:47/km
11.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:26/km
12.	0,71 km	3:33	4:59/km	-0:22/km
	Average (total)		4:37/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:54	5:00/km	131bpm	+15/-4
1,01km	5:32	5:27/km	127bpm	+9/-8
0,98km	4:47	4:52/km	136bpm	+5/-10
1,01km	4:20	4:16/km	140bpm	+1/-4
1,01km	3:55	3:53/km	142bpm	+2/-4
0,99km	3:55	3:56/km	145bpm	+4/-4
1,00km	4:05	4:05/km	148bpm	+9/-0
1,00km	4:05	4:06/km	150bpm	+2/-5
1,00km	5:04	5:04/km	147bpm	+5/-6
0,99km	5:09	5:11/km	153bpm	+10/-4
1,00km	4:55	4:51/km	153bpm	+4/-7
0,02km	0:05		154bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

622

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito de formação

+9,4

Pa:Hr

33,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	2,6 %	1:19	0,26 km	-	5:06/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	36,0 %	18:17	3,68 km	-	4:58/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	61,4 %	31:10	7,07 km	-	4:25/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:36

/km

méd. GAP

60,37

_VO2maxefetivo

1,03 / 4:28

/km

VI / xPace

1,03 / 4:27

/km

VI / xGAP

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,6 %	2:20	0,30 km	65 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:46	0,12 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	4:40	0,82 km	70 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,5 %	12:57	2,47 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,5 %	7:23	1,56 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	10:01	2,39 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	24,3 %	12:19	3,19 km	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,07 km	74 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:10	0,09 km	58 %	-

Dados do percurso e da elevação

11,01

Distância

+55/-46

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,92

méd. Gradiente

11,56

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,36

Comprimento da passada

8123

Total de passos

Outros

01.02.2017

Data

11:33

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 120

Direção do vento

100

Humidade

1019

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Distance S IV

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	5:55	16:17	137 bpm	-43 bpm =	94 bpm
2.	7:38	1:58	135 bpm	-135 bpm =	0 bpm
3.	11:52	0:26	136 bpm	-2 bpm =	134 bpm
4.	36:50	0:14	152 bpm	-152 bpm =	0 bpm
5.	36:57	1:42	0 bpm	+116 bpm =	116 bpm
6.	44:57	0:21	154 bpm	-154 bpm =	0 bpm
7.	48:56	0:20	154 bpm	-2 bpm =	152 bpm
		21:18