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Intervalltraining: 06 - Q2 - 6x4'@4:00

Visión general

10,95
km
Distancia
49:58
Tiempo
52:43
Tiempo transcurrido
4:34
/km
Ritmo
162
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
181
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
781
kcal
Energía
50,92
 VO2max
112
 TRIMP
59
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 1,00 km 5:15 5:15/km -0:41/km
2. 0,25 km 1:15 4:56/km -0:23/km
3. 0,99 km 4:00 4:02/km +0:31/km
4. 0,37 km 2:00 5:25/km -0:52/km
5. 1,00 km 3:58 3:58/km +0:36/km
6. 0,01 km 0:02 4:46/km -0:12/km
7. 0,37 km 2:00 5:28/km -0:54/km
8. 1,00 km 3:59 3:59/km +0:35/km
9. 0,00 km 0:01 4:10/km +0:24/km
10. 0,37 km 2:00 5:22/km -0:48/km
11. 1,00 km 3:58 3:58/km +0:36/km
12. 0,01 km 0:02 5:33/km -1:00/km
13. 0,34 km 2:00 5:56/km -1:22/km
14. 1,00 km 3:56 3:56/km +0:38/km
15. 0,01 km 0:04 4:46/km -0:12/km
16. 0,37 km 2:00 5:23/km -0:50/km
17. 1,00 km 3:57 3:57/km +0:37/km
18. 0,01 km 0:03 5:00/km -0:26/km
19. 0,39 km 2:00 5:11/km -0:37/km
20. 1,00 km 5:12 5:12/km -0:38/km
21. 0,47 km 2:15 4:50/km -0:16/km
Average (total) 4:34/km

Datos de frecuencia cardiaca

162
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
83
%
promedio Frecuencia cardíaca
181
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
92
%
máx. Frecuencia cardíaca
781
kcal
Energía
112
 TRIMP
4,2
 Efecto de entrenamiento
+16,3
%
 Pa:Hr
95,1
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

4:34
/km
promedio Ritmo
13,1
km/h
promedio Velocidad
4:33
/km
 promedio GAP
50,92
VO2max efectivo
1,03 / 4:26
/km
 VI / xPace
1,03 / 4:25
/km
 VI / xGAP
1,06
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

10,95
km
Distancia
+59/-57
m
Ascenso/Descent
0,0
Puntuación de escalada
10
%
 Porcentaje de subida
1,06
%
promedio Gradiente
11,54
km
Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166
spm
Cadencia (Carrera)
1,32
m
Longitud de zancada
8294
Pasos totales

Misceláneo

10.02.2017
Fecha
12:44
Tiempo del día
nuboso
Condiciones climáticas
-2
°C
Temperatura
-6
°C
Dew Point
22
km/h
Velocidad del viento
E / 70
°
Dirección del viento
74
%
Humedad
1028
hpa
Presión
-10
°C
Temperatura percibida
-4
°C
Índice de calor
Distance S IV
Schuhe
Garmin Forerunner 235
Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

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