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| Distanse | Tid | Tempo | forskjell | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 5:15 | 5:15/km | -0:41/km |
| 2. | 0,25 km | 1:15 | 4:56/km | -0:23/km |
| 3. | 0,99 km | 4:00 | 4:02/km | +0:31/km |
| 4. | 0,37 km | 2:00 | 5:25/km | -0:52/km |
| 5. | 1,00 km | 3:58 | 3:58/km | +0:36/km |
| 6. | 0,01 km | 0:02 | 4:46/km | -0:12/km |
| 7. | 0,37 km | 2:00 | 5:28/km | -0:54/km |
| 8. | 1,00 km | 3:59 | 3:59/km | +0:35/km |
| 9. | 0,00 km | 0:01 | 4:10/km | +0:24/km |
| 10. | 0,37 km | 2:00 | 5:22/km | -0:48/km |
| 11. | 1,00 km | 3:58 | 3:58/km | +0:36/km |
| 12. | 0,01 km | 0:02 | 5:33/km | -1:00/km |
| 13. | 0,34 km | 2:00 | 5:56/km | -1:22/km |
| 14. | 1,00 km | 3:56 | 3:56/km | +0:38/km |
| 15. | 0,01 km | 0:04 | 4:46/km | -0:12/km |
| 16. | 0,37 km | 2:00 | 5:23/km | -0:50/km |
| 17. | 1,00 km | 3:57 | 3:57/km | +0:37/km |
| 18. | 0,01 km | 0:03 | 5:00/km | -0:26/km |
| 19. | 0,39 km | 2:00 | 5:11/km | -0:37/km |
| 20. | 1,00 km | 5:12 | 5:12/km | -0:38/km |
| 21. | 0,47 km | 2:15 | 4:50/km | -0:16/km |
| Average (total) | 4:34/km | |||
Elevasjonsdata er korrigert.
Kilde for værdata: openweathermap.org
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