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Warm-/Auslaufen

概览

2,08

km

距离

8:38

Time

9:31

所用时间

4:09

/km

配速

166

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

134

kcal

Energy

55,98

VO2max

17

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:00/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
3.	0,08 km	0:20	4:23/km	-0:14/km
	Average (total)		4:09/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:07	4:10/km	159bpm
1,00km	4:09	4:08/km	172bpm
0,08km	0:22	4:24/km	174bpm

心率数据

166

bpm

平均心率

81

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

134

kcal

Energy

17

TRIMP

2,2

培训效果

+9,0

%

Pa:Hr

39,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,3 %	0:12	0,04 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,5 %	1:15	0,31 km	-	4:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	83,2 %	7:11	1,73 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:09

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:10

/km

平均 GAP

55,98

有效_VO2max

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,00 / 4:09

/km

VI / xGAP

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:01	0,00 km	52 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	60 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:01	0,00 km	62 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,9 %	0:15	0,04 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,0 %	0:57	0,20 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,0 %	3:53	0,92 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	39,6 %	3:25	0,88 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,0 %	0:05	0,03 km	71 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

2,08

km

距离

20

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

2,08

km

Km-effort

运行动力

166

spm

步频（跑步）

1,45

m

步幅

1433

步骤总数

其它

11.02.2017

日期

cloudy

天气状况

-

°C

温度

30

km/h

Wind speed

E / 70

°

风向

-8

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

3,8

lnRMSSD

361

ms

平均 RR区间

43

ms

RMSSD

43

ms

SDSD

49

ms

SDNN

0

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,5

%

Anomalies

宣传

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