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Dauerlauf

概览

7,50

km

距离

30:52

Time

31:43

所用时间

4:07

/km

配速

168

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

496

kcal

Energy

55,59

VO2max

64

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:11/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:22/km
6.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:13/km
7.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
8.	0,50 km	2:09	4:17/km	-0:11/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	3:52	3:56/km	159bpm
1,01km	4:17	4:14/km	169bpm
1,00km	4:05	4:06/km	169bpm
0,99km	3:55	3:58/km	162bpm
1,01km	4:32	4:29/km	171bpm
1,01km	3:55	3:54/km	169bpm
1,00km	4:06	4:05/km	173bpm
0,50km	2:10	4:19/km	176bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

496

kcal

Energy

64

TRIMP

3,4

培训效果

+5,5

%

Pa:Hr

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	3:43/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:08	0,04 km	-	3:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,9 %	2:26	0,62 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,6 %	28:17	6,83 km	-	4:08/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:05

/km

平均 GAP

55,59

有效_VO2max

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:17	0,04 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:16	0,04 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:27	0,09 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,8 %	1:28	0,31 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,0 %	15:44	3,72 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,9 %	12:01	3,11 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:36	0,18 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

7,50

km

距离

44

%

丘陵百分比

0,98

上坡效率

0,97

下坡效率

0,00

%

平均梯度

7,50

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,50

m

步幅

5000

步骤总数

其它

12.02.2017

日期

15

RPE

cloudy

天气状况

-

°C

温度

26

km/h

Wind speed

E / 80

°

风向

-7

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,9

lnRMSSD

356

ms

平均 RR区间

18

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

25

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,9

%

Anomalies

宣传

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