Dauerlauf

Áttekintés

7,01

Távolság

29:18

Idő

32:26

Eltelt idő

4:11

/km

Tempó

172

bpm

átl. Pulzus

180

bpm

max. Pulzus

485

kcal

Energia

52,66

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:11/km
8.	0,01 km	0:02	4:10/km	+0:01/km
	Average (total)		4:11/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm
1,00km	4:17	4:18/km	161bpm
0,99km	4:14	4:15/km	176bpm
1,01km	4:08	4:06/km	175bpm
1,00km	4:11	4:12/km	170bpm
1,00km	4:15	4:16/km	175bpm
1,00km	4:08	4:10/km	175bpm
1,01km	4:01	3:59/km	174bpm
0,01km	0:04	6:38/km	179bpm

Szívritmus adat

172

bpm

átl. Pulzus

180

bpm

max. Pulzus

485

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Training Effect

+1,8

Pa:Hr

65,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	4:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,7 %	1:41	0,39 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,7 %	27:27	6,57 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

átl. Tempó

14,4

km/h

átl. Sebesség

4:09

/km

átl. GAP

52,66

Effektív

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,10

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:03	0,00 km	63 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:21	0,06 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,9 %	4:40	0,98 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,1 %	16:27	3,90 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,3 %	6:49	1,76 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,1 %	0:37	0,19 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,8 %	0:14	0,09 km	79 %	-

Course and elevation data

7,01

Távolság

1,0

Climb Score

Percentage hilly

1,02

Uphill Efficiency

0,97

Downhill Efficiency

0,00

átl. Lejtés

7,01

Km-effort

Running Dynamics

162

spm

Cadence (Running)

1,48

Lépéshossz

4747

Total steps

Egyéb információ

19.02.2017

Dátum

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

Ny / 256

Szélirány

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 920XT

Eszköz

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	14:06	0:23	172 bpm	-1 bpm =	171 bpm
2.	15:46	0:28	177 bpm	-19 bpm =	158 bpm
3.	26:57	2:17	177 bpm	-44 bpm =	133 bpm
		3:08

Heart rate variability

4,5

lnRMSSD

350

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,5

pNN50

0,6

pNN20

3,2

Anomáliák