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Dauerlauf

Kombinierte Daten

5,21

km

Distanz

28:45

Zeit

5:31

/km

durchschn. Pace

10,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:31

/km

durchschn. GAP

5,34

km

Km-effort

0,96

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,01 / 5:28

/km

VI / xGAP

43,91

Effektiver VO₂max

59

TRIMP

148

bpm

durchschn. Herzfrequenz

83

%

durchschn. Herzfrequenz

154

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

399

kcal

Energie

+3,8

%

Pa:Hr

28:47

Verstrichene Zeit

+13/-16

m

Anstieg/Abstieg

0,56

%

durchschn. Steigung

8

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	25,2 %	7:15	0,87 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,9 %	1:42	0,32 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,2 %	4:39	0,89 km	83 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,8 %	7:08	1,56 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,9 %	3:59	0,82 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,1 %	2:19	0,45 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,7 %	1:38	0,28 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	0,01 km	84 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	-	84 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:02	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	99,2 %	28:32	5,17 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:11	0,03 km	-	5:55/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,98km	5:24	5:28/km	145bpm	+4/-3
1,02km	5:31	5:31/km	149bpm	+5/-4
0,99km	5:18	5:24/km	149bpm	+2/-4
1,01km	5:34	5:34/km	150bpm	+2/-0
1,00km	5:43	5:44/km	149bpm	+0/-8
0,20km	1:15	6:16/km	147bpm	+2/-0

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,10

m

Schrittlänge

4715

Schritte insgesamt

Sonstiges

13.02.2017

Datum

heiter

Wetterbedingungen

-1

°C

Temperatur

-5

°C

Dew Point

16

km/h

Wind

O / 81

°

Windrichtung

77

%

Luftfeuchtigkeit

-7

°C

Gefühlte Temperatur

-3

°C

Hitzeindex

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Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,6

lnRMSSD

401

ms

durchschn. R-R Intervall

38

ms

RMSSD

35

ms

SDSD

30

ms

SDNN

3

ms

5 min-SDNN

9,6

%

pNN50

12,9

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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