Dauerlauf

Composite data

5,21

Távolság

28:45

Idő

5:31

/km

átl. Tempó

10,9

km/h

átl. Sebesség

5:31

/km

átl. GAP

5,34

Km-effort

0,96

Aerob hatékonyság

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,01 / 5:28

/km

VI / xGAP

43,91

Effektív

TRIMP

148

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

399

kcal

Energia

+3,8

Pa:Hr

28:47

Eltelt idő

+13/-16

Emelkedés/Lejtés

0,56

átl. Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

A magasságadatok korrigálva.

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	25,2 %	7:15	0,87 km	83 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	5,9 %	1:42	0,32 km	83 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	16,2 %	4:39	0,89 km	83 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	24,8 %	7:08	1,56 km	83 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	13,9 %	3:59	0,82 km	83 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	8,1 %	2:19	0,45 km	83 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,7 %	1:38	0,28 km	83 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	0,01 km	84 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	-	84 %	-

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:02	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	99,2 %	28:32	5,17 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:11	0,03 km	-	5:55/km

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
0,98km	5:24	5:28/km	145bpm	+4/-3
1,02km	5:31	5:31/km	149bpm	+5/-4
0,99km	5:18	5:24/km	149bpm	+2/-4
1,01km	5:34	5:34/km	150bpm	+2/-0
1,00km	5:43	5:44/km	149bpm	+0/-8
0,20km	1:15	6:16/km	147bpm	+2/-0

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

1,10

Lépéshossz

4715

Total steps

Egyéb információ

13.02.2017

Dátum

derűs

Időjárás

-1

°C

Hőmérséklet

-5

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

E / 81

Szélirány

Páratartalom

-7

°C

Hőérzet

-3

°C

Heat index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Heart rate variability

3,6

lnRMSSD

401

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

9,6

pNN50

12,9

pNN20

0,0

Anomáliák