RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

5,21

km

Distanse

28:45

Tid

5:31

/km

gjsn. Tempo

10,9

km/h

gjsn. Hastighet

5:31

/km

gjsn. GAP

5,34

km

Km-effort

0,96

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,01 / 5:28

/km

VI / xGAP

43,91

Effektiv VO₂max

59

TRIMP

148

bpm

gjsn. Puls

83

%

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

399

kcal

Energi

+3,8

%

Pa:Hr

28:47

Forløpt tid

+13/-16

m

Stigning/Fall

0,56

%

gjsn. Stigningsgrad

8

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	25,2 %	7:15	0,87 km	83 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	5,9 %	1:42	0,32 km	83 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	16,2 %	4:39	0,89 km	83 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	24,8 %	7:08	1,56 km	83 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	13,9 %	3:59	0,82 km	83 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	8,1 %	2:19	0,45 km	83 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	5,7 %	1:38	0,28 km	83 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	0,01 km	84 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	-	84 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:02	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	99,2 %	28:32	5,17 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:11	0,03 km	-	5:55/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	5:24	5:28/km	145bpm	+4/-3
1,02km	5:31	5:31/km	149bpm	+5/-4
0,99km	5:18	5:24/km	149bpm	+2/-4
1,01km	5:34	5:34/km	150bpm	+2/-0
1,00km	5:43	5:44/km	149bpm	+0/-8
0,20km	1:15	6:16/km	147bpm	+2/-0

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,10

m

Steglengde

4715

Total steps

Diverse

13.02.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

-1

°C

Temperatur

-5

°C

Dew Point

16

km/h

Vindhastighet

Ø / 81

°

Vindretning

77

%

Luftfuktighet

-7

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-3

°C

Varmeindeks

Puma Mobium Elite

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,6

lnRMSSD

401

ms

gjsn. R-R intervall

38

ms

RMSSD

35

ms

SDSD

30

ms

SDNN

3

ms

5 min-SDNN

9,6

%

pNN50

12,9

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team