Dauerlauf

Dades combinades

4,07

Distància

23:16

Temps

5:43

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:45

/km

mitjana GAP

4,23

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

42,46

VO₂max efectiu

TRIMP

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

324

kcal

Energia

+4,9

Pa:Hr

23:18

Temps transcorregut

+16/-21

Pujada/Descens

0,91

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	28,9 %	6:11	0,81 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	1:08	0,09 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	2:47	0,52 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	4:42	1,00 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	1:53	0,39 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,0 %	1:17	0,31 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	2:11	0,57 km	82 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	0:34	0,16 km	82 %	-
Zona 9 3:00/km - …	3,2 %	0:41	0,18 km	82 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,0 %	0:56	0,17 km	-	5:24/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	96,0 %	22:20	3,87 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+4/-7
0,99km	5:55	6:01/km	147bpm	+4/-0
1,01km	5:44	5:57/km	148bpm	+4/-9
1,00km	5:50	5:51/km	150bpm	+4/-5
0,05km	0:20	9:19/km	149bpm	+0/-0

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,07

Gambada

3816

Total steps

Diversos

11.02.2017

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

-1

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 88

Direcció del vent

Humitat

-8

°C

Sensació tèrmica

-3

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,0

lnRMSSD

409

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,1

pNN50

2,7

pNN20

0,0

Anomalies