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Dauerlauf

Dati compositi

4,07

km

Distanza

23:16

Tempo

5:43

/km

media Ritmo

10,5

km/h

media Velocità

5:45

/km

media GAP

4,23

km

Km-effort

0,93

Efficienza Aerobica

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

42,46

VO₂max effettivo

46

TRIMP

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

82

%

media Frequenza Cardiaca

153

bpm

max. Frequenza Cardiaca

85

%

max. Frequenza Cardiaca

324

kcal

Energia

+4,9

%

Pa:Hr

23:18

Tempo trascorso

+16/-21

m

Salita/Discesa

0,91

%

media Pendenza

Punteggio Salita

11

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	28,9 %	6:11	0,81 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	1:08	0,09 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	2:47	0,52 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	4:42	1,00 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	1:53	0,39 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,0 %	1:17	0,31 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	2:11	0,57 km	82 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	0:34	0,16 km	82 %	-
Zona 9 3:00/km - …	3,2 %	0:41	0,18 km	82 %	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,0 %	0:56	0,17 km	-	5:24/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	96,0 %	22:20	3,87 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+4/-7
0,99km	5:55	6:01/km	147bpm	+4/-0
1,01km	5:44	5:57/km	148bpm	+4/-9
1,00km	5:50	5:51/km	150bpm	+4/-5
0,05km	0:20	9:19/km	149bpm	+0/-0

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,07

m

Lunghezza del passo

3816

Totale passi

Altro

11.02.2017

Data

nuvoloso

Meteo

-1

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

20

km/h

Velocità del vento

E / 88

°

Direzione del vento

82

%

Umidità

-8

°C

Temperatura percepita

-3

°C

Indice di calore

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

3,0

lnRMSSD

409

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

20

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

18

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

2,1

%

pNN50

2,7

%

pNN20

0,0

%

Anomalie

Pubblicità

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