RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

4,07

km

Distanse

23:16

Tid

5:43

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:45

/km

gjsn. GAP

4,23

km

Km-effort

0,93

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

42,46

Effektiv VO₂max

46

TRIMP

147

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

324

kcal

Energi

+4,9

%

Pa:Hr

23:18

Forløpt tid

+16/-21

m

Stigning/Fall

0,91

%

gjsn. Stigningsgrad

11

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	28,9 %	6:11	0,81 km	82 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	1:08	0,09 km	83 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	2:47	0,52 km	83 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	4:42	1,00 km	82 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	1:53	0,39 km	82 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	6,0 %	1:17	0,31 km	82 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	2:11	0,57 km	82 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	0:34	0,16 km	82 %	-
Sone 9 3:00/km - …	3,2 %	0:41	0,18 km	82 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,0 %	0:56	0,17 km	-	5:24/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	96,0 %	22:20	3,87 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+4/-7
0,99km	5:55	6:01/km	147bpm	+4/-0
1,01km	5:44	5:57/km	148bpm	+4/-9
1,00km	5:50	5:51/km	150bpm	+4/-5
0,05km	0:20	9:19/km	149bpm	+0/-0

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,07

m

Steglengde

3816

Total steps

Diverse

11.02.2017

Dato

skyet

Værforhold

-1

°C

Temperatur

-4

°C

Dew Point

20

km/h

Vindhastighet

Ø / 88

°

Vindretning

82

%

Luftfuktighet

-8

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-3

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,0

lnRMSSD

409

ms

gjsn. R-R intervall

20

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

18

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

2,1

%

pNN50

2,7

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team