RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

4,07

km

Dystans

23:16

Czas

5:43

/km

śr. Tempo

10,5

km/h

śr. Prędkość

5:45

/km

śr. GAP

4,23

km

Km-effort

0,93

Efektywność Aerobowa

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

42,46

Efektywny VO₂max

46

TRIMP

147

bpm

śr. Tętno

82

%

śr. Tętno

153

bpm

max. Tętno

85

%

max. Tętno

324

kcal

Energia

+4,9

%

Pa:Hr

23:18

Czas trwania

+16/-21

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,91

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

11

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	28,9 %	6:11	0,81 km	82 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	1:08	0,09 km	83 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	2:47	0,52 km	83 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	4:42	1,00 km	82 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	1:53	0,39 km	82 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	6,0 %	1:17	0,31 km	82 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	2:11	0,57 km	82 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	0:34	0,16 km	82 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	3,2 %	0:41	0,18 km	82 %	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,0 %	0:56	0,17 km	-	5:24/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	96,0 %	22:20	3,87 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+4/-7
0,99km	5:55	6:01/km	147bpm	+4/-0
1,01km	5:44	5:57/km	148bpm	+4/-9
1,00km	5:50	5:51/km	150bpm	+4/-5
0,05km	0:20	9:19/km	149bpm	+0/-0

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

1,07

m

Długość kroku

3816

Całkowita liczba kroków

Różne

11.02.2017

Data

pochmurno

Pogoda

-1

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

20

km/h

Prędkość wiatru

E / 88

°

Kierunek wiatru

82

%

Wilgotność

-8

°C

Temperatura odczuwalna

-3

°C

Indeks ciepła

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

3,0

lnRMSSD

409

ms

śr. Interwał R-R

20

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

18

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

2,1

%

pNN50

2,7

%

pNN20

0,0

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team