Dauerlauf

Dades combinades

2,98

Distància

16:45

Temps

5:37

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:36

/km

mitjana GAP

3,14

Km-effort

1,05

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:32

/km

VI / xPace

1,02 / 5:31

/km

VI / xGAP

49,90

VO₂max efectiu

TRIMP

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

143

bpm

màx. Freqüència cardíaca

196

kcal

Energia

+9,9

Pa:Hr

16:47

Temps transcorregut

+16/-16

Pujada/Descens

1,07

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	32,0 %	5:05	0,48 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,3 %	0:22	0,10 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,4 %	1:49	0,42 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,2 %	3:41	0,83 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,8 %	1:52	0,48 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,7 %	0:54	0,12 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	0:49	0,06 km	74 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	0:36	0,16 km	74 %	-
Zona 9 3:00/km - …	4,7 %	0:45	0,34 km	74 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	77,0 %	12:54	2,30 km	-	5:36/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	3:51	0,68 km	-	5:40/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	2,98 km	16:43	5:37/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:02	8:20/km	-2:43/km
	Average (total)		5:37/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:37	5:37/km	130bpm	+8/-5
1,01km	5:28	5:35/km	134bpm	+4/-6
0,98km	5:40	5:48/km	135bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,07

Gambada

2781

Total steps

Diversos

22.01.2017

Data

boira

Condicions atmosfèriques

-2

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 134

Direcció del vent

Humitat

-8

°C

Sensació tèrmica

-4

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,2

lnRMSSD

428

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

25,6

pNN50

35,1

pNN20

0,1

Anomalies