RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

2,98

km

Distanse

16:45

Tid

5:37

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:36

/km

gjsn. GAP

3,14

km

Km-effort

1,05

Anaerob treningseffekt

1,02 / 5:32

/km

VI / xPace

1,02 / 5:31

/km

VI / xGAP

49,90

Effektiv VO₂max

23

TRIMP

133

bpm

gjsn. Puls

74

%

gjsn. Puls

143

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

196

kcal

Energi

+9,9

%

Pa:Hr

16:47

Forløpt tid

+16/-16

m

Stigning/Fall

1,07

%

gjsn. Stigningsgrad

21

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	32,0 %	5:05	0,48 km	74 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	2,3 %	0:22	0,10 km	75 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	11,4 %	1:49	0,42 km	74 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	23,2 %	3:41	0,83 km	75 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,8 %	1:52	0,48 km	75 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	5,7 %	0:54	0,12 km	75 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	0:49	0,06 km	74 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	0:36	0,16 km	74 %	-
Sone 9 3:00/km - …	4,7 %	0:45	0,34 km	74 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	77,0 %	12:54	2,30 km	-	5:36/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	3:51	0,68 km	-	5:40/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	2,98 km	16:43	5:37/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:02	8:20/km	-2:43/km
	Average (total)		5:37/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:37	5:37/km	130bpm	+8/-5
1,01km	5:28	5:35/km	134bpm	+4/-6
0,98km	5:40	5:48/km	135bpm	+0/-1

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,07

m

Steglengde

2781

Total steps

Diverse

22.01.2017

Dato

tåke

Værforhold

-2

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

SØ / 134

°

Vindretning

97

%

Luftfuktighet

-8

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-4

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,2

lnRMSSD

428

ms

gjsn. R-R intervall

69

ms

RMSSD

58

ms

SDSD

57

ms

SDNN

27

ms

5 min-SDNN

25,6

%

pNN50

35,1

%

pNN20

0,1

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team