Tempodauerlauf: 08 - Q1 - 6Km HM + 2Km EB - LAUFBAND

概览

9,06

距离

40:09

Time

40:09

所用时间

4:26

/km

配速

156

bpm

平均心率

164

bpm

max. 心率

607

kcal

Energy

55,76

VO2max

TRIMP

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:07	5:07/km	-0:41/km
2.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:05/km
7.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:20/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:21/km
10.	0,06 km	0:15	4:14/km	+0:12/km
	Average (total)		4:26/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	5:04	5:10/km	144bpm
1,00km	4:29	4:28/km	148bpm
1,00km	4:34	4:33/km	151bpm
1,00km	4:27	4:28/km	154bpm
1,00km	4:22	4:23/km	157bpm
1,01km	4:23	4:21/km	160bpm
0,99km	4:21	4:23/km	163bpm
1,00km	4:06	4:06/km	164bpm
1,00km	4:04	4:05/km	164bpm
0,08km	0:21	4:19/km	164bpm

心率数据

156

bpm

平均心率

164

bpm

max. 心率

607

kcal

Energy

TRIMP

3,4

培训效果

-0,6

Pa:Hr

53,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,7 %	0:18	0,06 km	-	5:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	63,7 %	25:37	5,61 km	-	4:34/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	35,3 %	14:10	3,37 km	-	4:12/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

55,76

有效_VO2max

1,01 / 4:23

/km

VI / xPace

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:30	0,09 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	3:40	0,69 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	5:45	1,26 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	72,8 %	29:16	6,77 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	1:00	0,25 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

运行动力

166

spm

步频（跑步）

1,36

步幅

6665

步骤总数

其它

22.02.2017

日期

12:45

时间

Newton Gravity V

Schuhe

Garmin Forerunner 235