Dauerlauf

Dades combinades

7,68

Distància

42:46

Temps

5:34

/km

mitjana Ritme

10,8

km/h

mitjana Velocitat

5:33

/km

mitjana GAP

7,85

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:31

/km

VI / xGAP

45,66

VO₂max efectiu

TRIMP

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

495

kcal

Energia

-1,2

Pa:Hr

42:48

Temps transcorregut

+17/-16

Pujada/Descens

0,43

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	21,6 %	9:15	1,53 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,8 %	5:02	0,92 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	9:15	1,65 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,9 %	8:29	1,69 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,8 %	6:20	1,21 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,4 %	2:43	0,41 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,2 %	1:21	0,26 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:13	0,02 km	82 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	-	83 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	8,6 %	3:40	0,64 km	-	5:45/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,3 %	34:45	6,28 km	-	5:32/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	10,2 %	4:21	0,77 km	-	5:39/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:41	5:40/km	159bpm	+4/-3
0,99km	5:23	5:31/km	141bpm	+0/-5
1,00km	5:21	5:26/km	142bpm	+0/-0
1,00km	5:38	5:41/km	139bpm	+5/-0
1,00km	5:26	5:32/km	141bpm	+1/-0
0,99km	5:28	5:36/km	143bpm	+3/-0
1,02km	5:35	5:37/km	143bpm	+5/-4
0,68km	4:14	6:12/km	138bpm	+4/-9

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,08

Gambada

7099

Total steps

Diversos

22.02.2017

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 265

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,2

lnRMSSD

414

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

28,2

pNN50

41,2

pNN20

0,1

Anomalies