RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

6,31

km

Distanse

35:22

Tid

5:36

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:36

/km

gjsn. GAP

6,51

km

Km-effort

1,01

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:34

/km

VI / xGAP

47,62

Effektiv VO₂max

56

TRIMP

138

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

147

bpm

maks. Puls

82

%

maks. Puls

434

kcal

Energi

+5,8

%

Pa:Hr

35:23

Forløpt tid

+20/-20

m

Stigning/Fall

0,63

%

gjsn. Stigningsgrad

9

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	20,9 %	7:24	1,31 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	12,5 %	4:26	0,72 km	77 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	8:40	1,64 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	7:06	1,22 km	78 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	4:33	0,84 km	77 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	2:22	0,46 km	77 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	2,1 %	0:45	0,11 km	77 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	-	79 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:31	0,09 km	-	5:44/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	27,7 %	9:47	1,73 km	-	5:39/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	70,9 %	25:04	4,48 km	-	5:36/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:37	5:37/km	127bpm	+4/-4
1,00km	5:31	5:32/km	136bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:33/km	140bpm	+0/-4
1,01km	5:38	5:38/km	141bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:45/km	140bpm	+4/-3
0,99km	5:32	5:37/km	144bpm	+7/-0
0,31km	1:52	6:23/km	142bpm	+0/-8

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,09

m

Steglengde

5800

Total steps

Diverse

20.02.2017

Dato

regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

30

km/h

Vindhastighet

V / 257

°

Vindretning

94

%

Luftfuktighet

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,3

lnRMSSD

434

ms

gjsn. R-R intervall

28

ms

RMSSD

26

ms

SDSD

28

ms

SDNN

17

ms

5 min-SDNN

5,2

%

pNN50

7,1

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team