Tempodauerlauf: 09 - Q1 - 5Km HM + 3Km EB

Visión general

11,35

Distancia

50:20

Tiempo

53:45

Tiempo transcurrido

4:26

/km

Ritmo

190

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

199

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

960

kcal

Energía

40,81

VO2max

198

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:20	7:20/km	-2:40/km
2.	0,38 km	2:01	5:17/km	-0:37/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:33/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:27/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:29/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:30/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:28/km
8.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:41/km
9.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:41/km
10.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:56/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-1:22/km
12.	0,97 km	4:59	5:09/km	-0:29/km
	Average (total)		4:40/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:59	5:06/km	165bpm	+16/-1
1,01km	4:47	4:43/km	181bpm	+0/-4
1,00km	4:16	4:16/km	184bpm	+2/-4
1,00km	4:12	4:13/km	187bpm	+4/-4
0,99km	4:09	4:12/km	190bpm	+3/-5
0,99km	4:14	4:15/km	193bpm	+7/-5
1,01km	4:08	4:05/km	195bpm	+4/-8
1,01km	4:03	4:01/km	198bpm	+8/-0
0,98km	3:51	3:55/km	199bpm	+2/-5
1,00km	4:36	4:36/km	197bpm	+3/-0
1,00km	5:16	5:17/km	198bpm	+7/-0
0,37km	1:49	5:03/km	199bpm	+0/-9

Datos de frecuencia cardiaca

190

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

199

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

960

kcal

Energía

198

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

231,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,7 %	0:51	0,18 km	-	4:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	1,6 %	0:48	0,16 km	-	5:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	8,9 %	4:28	0,86 km	-	5:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	87,8 %	44:13	10,16 km	-	4:21/km

Dato de ritmo

4:26

/km

promedio Ritmo

13,5

km/h

promedio Velocidad

4:25

/km

promedio GAP

40,81

VO₂max efectivo

1,02 / 4:20

/km

VI / xPace

1,02 / 4:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:15	0,16 km	95 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,7 %	1:21	0,21 km	96 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,8 %	3:25	0,60 km	96 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	4:59	0,94 km	95 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,0 %	7:03	1,50 km	94 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,6 %	20:56	4,96 km	97 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	21,5 %	10:48	2,82 km	99 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:33	0,15 km	96 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

11,35

Distancia

+53/-46

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,87

promedio Gradiente

11,88

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,37

Longitud de zancada

8255

Pasos totales

Misceláneo

01.03.2017

Fecha

13:10

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 240

Dirección del viento

Humedad

997

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Distance S IV

Schuhe

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:47	0:14	176 bpm	+2 bpm =	178 bpm
2.	2:14	1:23	179 bpm	-46 bpm =	133 bpm
3.	3:07	0:44	175 bpm	-19 bpm =	156 bpm
4.	40:16	0:32	199 bpm	-8 bpm =	191 bpm
5.	43:40	0:27	199 bpm	-2 bpm =	197 bpm
6.	47:48	0:05	199 bpm	±0 bpm =	199 bpm
		3:25