Tempodauerlauf: 09 - Q1 - 5Km HM + 3Km EB

Visão Global

11,35

Distância

50:20

Tempo

53:45

Tempo decorrido

4:26

/km

Ritmo

190

bpm

méd. Ritmo cardíaco

199

bpm

máx. Ritmo cardíaco

960

kcal

Energy

40,81

VO2max

198

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:20	7:20/km	-2:40/km
2.	0,38 km	2:01	5:17/km	-0:37/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:33/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:27/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:29/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:30/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:28/km
8.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:41/km
9.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:41/km
10.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:56/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-1:22/km
12.	0,97 km	4:59	5:09/km	-0:29/km
	Average (total)		4:40/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:59	5:06/km	165bpm	+16/-1
1,01km	4:47	4:43/km	181bpm	+0/-4
1,00km	4:16	4:16/km	184bpm	+2/-4
1,00km	4:12	4:13/km	187bpm	+4/-4
0,99km	4:09	4:12/km	190bpm	+3/-5
0,99km	4:14	4:15/km	193bpm	+7/-5
1,01km	4:08	4:05/km	195bpm	+4/-8
1,01km	4:03	4:01/km	198bpm	+8/-0
0,98km	3:51	3:55/km	199bpm	+2/-5
1,00km	4:36	4:36/km	197bpm	+3/-0
1,00km	5:16	5:17/km	198bpm	+7/-0
0,37km	1:49	5:03/km	199bpm	+0/-9

Dados do ritmo cardíaco

190

bpm

méd. Ritmo cardíaco

199

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

máx. Ritmo cardíaco

960

kcal

Energy

198

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

231,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,7 %	0:51	0,18 km	-	4:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	1,6 %	0:48	0,16 km	-	5:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	8,9 %	4:28	0,86 km	-	5:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	87,8 %	44:13	10,16 km	-	4:21/km

Pace data

4:26

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:25

/km

méd. GAP

40,81

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:20

/km

VI / xPace

1,02 / 4:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:15	0,16 km	95 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,7 %	1:21	0,21 km	96 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,8 %	3:25	0,60 km	96 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	4:59	0,94 km	95 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,0 %	7:03	1,50 km	94 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,6 %	20:56	4,96 km	97 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	21,5 %	10:48	2,82 km	99 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:33	0,15 km	96 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

11,35

Distância

+53/-46

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,87

méd. Gradiente

11,88

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,37

Comprimento da passada

8255

Total de passos

Outros

01.03.2017

Data

13:10

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 240

Direção do vento

Humidade

997

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Distance S IV

Schuhe

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:47	0:14	176 bpm	+2 bpm =	178 bpm
2.	2:14	1:23	179 bpm	-46 bpm =	133 bpm
3.	3:07	0:44	175 bpm	-19 bpm =	156 bpm
4.	40:16	0:32	199 bpm	-8 bpm =	191 bpm
5.	43:40	0:27	199 bpm	-2 bpm =	197 bpm
6.	47:48	0:05	199 bpm	±0 bpm =	199 bpm
		3:25