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Bieg tempowy

概览

6,29

km

距离

37:09

Time

37:09

所用时间

5:54

/km

配速

160

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

443

kcal

Energy

41,02

VO2max

77

TRIMP

24

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:54/km
2.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:51/km
3.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:35/km
4.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:22/km
5.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:36/km
6.	1,00 km	4:45	4:45/km	+1:09/km
7.	0,29 km	1:30	5:06/km	+0:48/km
	Average (total)		5:54/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:48	6:49/km	144bpm	+5/-0
1,00km	6:46	6:46/km	154bpm	+16/-2
1,00km	6:29	6:30/km	149bpm	+0/-16
1,00km	5:32	5:34/km	165bpm	+0/-4
1,00km	5:18	5:18/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	180bpm	+4/-1
0,29km	1:31	5:10/km	182bpm	+1/-4

心率数据

160

bpm

平均心率

82

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

96

%

max. 心率

443

kcal

Energy

77

TRIMP

3,5

培训效果

-9,6

%

Pa:Hr

103,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	7,7 %	2:51	0,40 km	-	7:12/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	17,0 %	6:19	0,96 km	-	6:34/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	37,8 %	14:03	2,19 km	-	6:25/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	27,8 %	10:21	1,94 km	-	5:20/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:36	0,80 km	-	4:29/km

Pace data

5:54

/km

平均配速

10,2

km/h

平均 Speed

5:53

/km

平均 GAP

41,02

有效_VO2max

1,04 / 5:40

/km

VI / xPace

1,04 / 5:40

/km

VI / xGAP

0,83

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	23,9 %	8:53	1,28 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,6 %	7:17	1,26 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,1 %	9:42	1,60 km	81 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,5 %	5:02	0,86 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,5 %	3:31	0,76 km	90 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	1:40	0,33 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,9 %	1:05	0,21 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,29

km

距离

+24/-25

m

Ascent/Descent

3

%

丘陵百分比

0,99

上坡效率

0,98

下坡效率

0,78

%

平均梯度

6,53

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

166

spm

步频（跑步）

1,02

m

步幅

6167

步骤总数

其它

02.03.2017

日期

windy

天气状况

5

°C

温度

-3

°C

Dew Point

30

km/h

Wind speed

E / 85

°

风向

57

%

Humidity

1010

hpa

Pressure

-1

°C

风寒系数

3

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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