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Bieg spokojny

Übersicht

4,61

km

Distanz

28:14

Zeit

28:14

Verstrichene Zeit

6:07

/km

Pace

150

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

324

kcal

Energie

43,13

VO2max

46

TRIMP

28

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
5.	0,61 km	3:15	5:21/km	+0:47/km
	Average (total)		6:08/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:09	6:10/km	138bpm	+8/-8
1,00km	6:09	6:09/km	156bpm	+11/-0
1,00km	6:33	6:34/km	150bpm	+8/-12
1,00km	6:07	6:07/km	153bpm	+0/-7
0,61km	3:15	5:20/km	159bpm	+0/-1

Herzfrequenzdaten

150

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

93

%

max. Herzfrequenz

324

kcal

Energie

46

TRIMP

2,8

Trainingseffekt

+5,2

%

Pa:Hr

42,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,8 %	1:04	0,17 km	-	6:09/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,8 %	11:13	1,75 km	-	6:24/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	53,0 %	14:57	2,44 km	-	6:08/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	0:42	0,18 km	-	3:56/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,0 %	0:17	0,07 km	-	4:15/km

Pace

6:07

/km

durchschn. Pace

9,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:06

/km

durchschn. GAP

43,13

Effektiver VO₂max

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,86

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	27,5 %	7:46	1,32 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	10:34	1,77 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,7 %	6:58	0,99 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	1:56	0,27 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:31	0,15 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:13	0,05 km	92 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

4,61

km

Distanz

+28/-29

m

Anstieg/Abstieg

9

%

Anteil hügelig

1,02

Bergauf-Effizienz

0,93

Bergab-Effizienz

1,24

%

durchschn. Steigung

4,89

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,97

m

Schrittlänge

4743

Schritte insgesamt

Sonstiges

09.03.2017

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

6

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

16

km/h

Wind

SO / 120

°

Windrichtung

80

%

Luftfeuchtigkeit

1017

hpa

Luftdruck

2

°C

Gefühlte Temperatur

5

°C

Hitzeindex

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Gerät

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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