RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Bieg spokojny

Overzicht

4,61

km

Afstand

28:14

Tijd

28:14

Verstreken tijd

6:07

/km

Tempo

150

bpm

gem. Hartslag

182

bpm

max. Hartslag

324

kcal

Energie

43,13

VO2max

46

TRIMP

28

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
5.	0,61 km	3:15	5:21/km	+0:47/km
	Average (total)		6:08/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:09	6:10/km	138bpm	+8/-8
1,00km	6:09	6:09/km	156bpm	+11/-0
1,00km	6:33	6:34/km	150bpm	+8/-12
1,00km	6:07	6:07/km	153bpm	+0/-7
0,61km	3:15	5:20/km	159bpm	+0/-1

Hartslaggegevens

150

bpm

gem. Hartslag

77

%

gem. Hartslag

182

bpm

max. Hartslag

93

%

max. Hartslag

324

kcal

Energie

46

TRIMP

2,8

Trainingseffect

+5,2

%

Pa:Hr

42,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,8 %	1:04	0,17 km	-	6:09/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,8 %	11:13	1,75 km	-	6:24/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	53,0 %	14:57	2,44 km	-	6:08/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	0:42	0,18 km	-	3:56/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,0 %	0:17	0,07 km	-	4:15/km

Tempo

6:07

/km

gem. Tempo

9,8

km/h

gem. Snelheid

6:06

/km

gem. GAP

43,13

Effectieve VO₂max

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,86

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	27,5 %	7:46	1,32 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	10:34	1,77 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,7 %	6:58	0,99 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	1:56	0,27 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:31	0,15 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:13	0,05 km	92 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

4,61

km

Afstand

+28/-29

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

9

%

% heuvels

1,02

Efficiëntie bergopwaarts

0,93

Efficiëntie bergafwaarts

1,24

%

gem. Stijging

4,89

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

168

spm

Cadans (hardlopen)

0,97

m

paslengte

4743

Totaal aantal stappen

Diverse

09.03.2017

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

6

°C

Temperatuur

3

°C

Dew Point

16

km/h

Wind snelheid

ZO / 120

°

Windrichting

80

%

Luchtvochtigheid

1017

hpa

Luchtdruk

2

°C

Gevoelstemperatuur

5

°C

Hitte index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Apparaat

Bron van weerdata: openweathermap.org

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team