RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Bieg spokojny

Oversikt

4,61

km

Distanse

28:14

Tid

28:14

Forløpt tid

6:07

/km

Tempo

150

bpm

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

324

kcal

Energi

43,13

VO2max

46

TRIMP

28

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
5.	0,61 km	3:15	5:21/km	+0:47/km
	Average (total)		6:08/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:10/km	138bpm	+8/-8
1,00km	6:09	6:09/km	156bpm	+11/-0
1,00km	6:33	6:34/km	150bpm	+8/-12
1,00km	6:07	6:07/km	153bpm	+0/-7
0,61km	3:15	5:20/km	159bpm	+0/-1

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

93

%

maks. Puls

324

kcal

Energi

46

TRIMP

2,8

Treningseffekt

+5,2

%

Pa:Hr

42,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,8 %	1:04	0,17 km	-	6:09/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,8 %	11:13	1,75 km	-	6:24/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	53,0 %	14:57	2,44 km	-	6:08/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	0:42	0,18 km	-	3:56/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,0 %	0:17	0,07 km	-	4:15/km

Tempodata

6:07

/km

gjsn. Tempo

9,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:06

/km

gjsn. GAP

43,13

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	27,5 %	7:46	1,32 km	76 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	10:34	1,77 km	77 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	24,7 %	6:58	0,99 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	1:56	0,27 km	76 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,03 km	86 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	86 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:31	0,15 km	89 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:13	0,05 km	92 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,61

km

Distanse

+28/-29

m

Stigning/Fall

9

%

Prosentvis kupert

1,02

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,24

%

gjsn. Stigningsgrad

4,89

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Steglengde

4743

Total steps

Diverse

09.03.2017

Dato

skyet

Værforhold

6

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

16

km/h

Vindhastighet

SØ / 120

°

Vindretning

80

%

Luftfuktighet

1017

hpa

Trykk

2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

5

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team