Bieg spokojny

Visão Geral

4,61

Distância

28:14

Hora.

28:14

Tempo decorrido

6:07

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

324

kcal

Energy

43,13

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
5.	0,61 km	3:15	5:21/km	+0:47/km
	Average (total)		6:08/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:10/km	138bpm	+8/-8
1,00km	6:09	6:09/km	156bpm	+11/-0
1,00km	6:33	6:34/km	150bpm	+8/-12
1,00km	6:07	6:07/km	153bpm	+0/-7
0,61km	3:15	5:20/km	159bpm	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

324

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

+5,2

Pa:Hr

42,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,8 %	1:04	0,17 km	-	6:09/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,8 %	11:13	1,75 km	-	6:24/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	53,0 %	14:57	2,44 km	-	6:08/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	0:42	0,18 km	-	3:56/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,0 %	0:17	0,07 km	-	4:15/km

Pace data

6:07

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:06

/km

HR médio GAP

43,13

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	27,5 %	7:46	1,32 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	10:34	1,77 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,7 %	6:58	0,99 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	1:56	0,27 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,03 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:31	0,15 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:13	0,05 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,61

Distância

+28/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

1,24

HR médio Gradiente

4,89

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,97

Comprimento da passada

4743

Total de etapas

outros

09.03.2017

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 120

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org