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Bieg spokojny

概览

4,61

km

距离

28:14

Time

28:14

所用时间

6:07

/km

配速

150

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

324

kcal

Energy

43,13

VO2max

46

TRIMP

28

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:02/km
5.	0,61 km	3:15	5:21/km	+0:47/km
	Average (total)		6:08/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:10/km	138bpm	+8/-8
1,00km	6:09	6:09/km	156bpm	+11/-0
1,00km	6:33	6:34/km	150bpm	+8/-12
1,00km	6:07	6:07/km	153bpm	+0/-7
0,61km	3:15	5:20/km	159bpm	+0/-1

心率数据

150

bpm

平均心率

77

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

93

%

max. 心率

324

kcal

Energy

46

TRIMP

2,8

培训效果

+5,2

%

Pa:Hr

42,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,8 %	1:04	0,17 km	-	6:09/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,8 %	11:13	1,75 km	-	6:24/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	53,0 %	14:57	2,44 km	-	6:08/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	0:42	0,18 km	-	3:56/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,0 %	0:17	0,07 km	-	4:15/km

Pace data

6:07

/km

平均配速

9,8

km/h

平均 Speed

6:06

/km

平均 GAP

43,13

有效_VO2max

1,01 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	27,5 %	7:46	1,32 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	10:34	1,77 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,7 %	6:58	0,99 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	1:56	0,27 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:10	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:31	0,15 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:13	0,05 km	92 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,61

km

距离

+28/-29

m

Ascent/Descent

9

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

0,93

下坡效率

1,24

%

平均梯度

4,89

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,97

m

步幅

4743

步骤总数

其它

09.03.2017

日期

cloudy

天气状况

6

°C

温度

3

°C

Dew Point

16

km/h

Wind speed

SE / 120

°

风向

80

%

Humidity

1017

hpa

Pressure

2

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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