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Wettkampf: WETTKAMPF 10Km

Übersicht

10,00

km

Distanz

40:19

Zeit

40:19

Verstrichene Zeit

4:02

/km

Pace

171

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

591

kcal

Energie

54,62

VO2max

104

TRIMP

25

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
11.	0,01 km	0:02	3:02/km	+1:00/km
	Average (total)		4:02/km

1./2. Rennhälfte
	5,00 km	20:11	4:02/km	-0:01/km
	4,99 km	20:04	4:01/km	+0:00/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	3:56	3:59/km	160bpm	+4/-2
0,99km	4:01	4:03/km	166bpm	+0/-5
1,01km	4:05	4:03/km	168bpm	+5/-5
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm	+0/-0
1,01km	4:08	4:06/km	172bpm	+3/-0
1,00km	4:00	4:01/km	174bpm	+5/-2
1,00km	4:01	4:02/km	174bpm	+0/-6
1,00km	4:04	4:05/km	175bpm	+4/-1
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm	+5/-7
1,00km	4:01	4:02/km	177bpm	+4/-0
0,03km	0:06	4:07/km	179bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

171

bpm

durchschn. Herzfrequenz

87

%

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

91

%

max. Herzfrequenz

591

kcal

Energie

104

TRIMP

4,1

Trainingseffekt

+4,4

%

Pa:Hr

94,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	0:51	0,22 km	-	3:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	97,5 %	39:19	9,75 km	-	4:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:02

/km

durchschn. Pace

14,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:02

/km

durchschn. GAP

54,62

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,14

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:23	0,29 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,3 %	19:52	4,76 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,9 %	18:56	4,92 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

10,00

km

Distanz

+25/-25

m

Anstieg/Abstieg

2

%

Anteil hügelig

0,50

%

durchschn. Steigung

10,25

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,49

m

Schrittlänge

6693

Schritte insgesamt

Sonstiges

19.03.2017

Datum

09:34

Uhrzeit

regnerisch

Wetterbedingungen

3

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

28

km/h

Wind

SO / 150

°

Windrichtung

93

%

Luftfeuchtigkeit

1003

hpa

Luftdruck

-4

°C

Gefühlte Temperatur

2

°C

Hitzeindex

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Gerät

Wettkampfergebnis WETTKAMPF 10Km

Offizielle Distanz: 10,0 km
Offizielle Zeit: 40:19
Effektiver VO₂max: 51,47
AK-Index: 72,74 %

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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