Wettkampf: WETTKAMPF 10Km

Visión general

10,00

Distancia

40:19

Tiempo

40:19

Tiempo transcurrido

4:02

/km

Ritmo

171

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

591

kcal

Energía

54,62

VO2max

104

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
11.	0,01 km	0:02	3:02/km	+1:00/km
	Average (total)		4:02/km

1ª/2ª Media
	5,00 km	20:11	4:02/km	-0:01/km
	4,99 km	20:04	4:01/km	+0:00/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	3:56	3:59/km	160bpm	+4/-2
0,99km	4:01	4:03/km	166bpm	+0/-5
1,01km	4:05	4:03/km	168bpm	+5/-5
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm	+0/-0
1,01km	4:08	4:06/km	172bpm	+3/-0
1,00km	4:00	4:01/km	174bpm	+5/-2
1,00km	4:01	4:02/km	174bpm	+0/-6
1,00km	4:04	4:05/km	175bpm	+4/-1
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm	+5/-7
1,00km	4:01	4:02/km	177bpm	+4/-0
0,03km	0:06	4:07/km	179bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

171

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

591

kcal

Energía

104

TRIMP

4,1

Efecto de entrenamiento

+4,4

Pa:Hr

94,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	0:51	0,22 km	-	3:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	97,5 %	39:19	9,75 km	-	4:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:02

/km

promedio Ritmo

14,9

km/h

promedio Velocidad

4:02

/km

promedio GAP

54,62

VO₂max efectivo

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:23	0,29 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	49,3 %	19:52	4,76 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	46,9 %	18:56	4,92 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+25/-25

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,50

promedio Gradiente

10,25

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,49

Longitud de zancada

6693

Pasos totales

Misceláneo

19.03.2017

Fecha

09:34

Tiempo del día

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 150

Dirección del viento

Humedad

1003

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Rersultado de carrera WETTKAMPF 10Km

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 40:19
VO₂max efectivo: 51,47
Clasificación por edad: 72,74 %

Fuente de datos de clima: openweathermap.org