Wettkampf: WETTKAMPF 10Km

Panoramica

10,00

Distanza

40:19

Tempo

40:19

Tempo trascorso

4:02

/km

Ritmo

171

bpm

media Frequenza Cardiaca

179

bpm

max. Frequenza Cardiaca

591

kcal

Energia

54,62

VO2max

104

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
11.	0,01 km	0:02	3:02/km	+1:00/km
	Average (total)		4:02/km

1/2 metà
	5,00 km	20:11	4:02/km	-0:01/km
	4,99 km	20:04	4:01/km	+0:00/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	3:56	3:59/km	160bpm	+4/-2
0,99km	4:01	4:03/km	166bpm	+0/-5
1,01km	4:05	4:03/km	168bpm	+5/-5
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm	+0/-0
1,01km	4:08	4:06/km	172bpm	+3/-0
1,00km	4:00	4:01/km	174bpm	+5/-2
1,00km	4:01	4:02/km	174bpm	+0/-6
1,00km	4:04	4:05/km	175bpm	+4/-1
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm	+5/-7
1,00km	4:01	4:02/km	177bpm	+4/-0
0,03km	0:06	4:07/km	179bpm	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

171

bpm

media Frequenza Cardiaca

179

bpm

max. Frequenza Cardiaca

591

kcal

Energia

104

TRIMP

4,1

Effetto allenante

+4,4

Pa:Hr

94,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	0:51	0,22 km	-	3:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	97,5 %	39:19	9,75 km	-	4:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:02

/km

media Ritmo

14,9

km/h

media Velocità

4:02

/km

media GAP

54,62

VO₂max effettivo

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:23	0,29 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	49,3 %	19:52	4,76 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	46,9 %	18:56	4,92 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

10,00

Distanza

+25/-25

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,50

media Pendenza

10,25

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

1,49

Lunghezza del passo

6693

Totale passi

Altro

19.03.2017

Data

09:34

Ora del giorno

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 150

Direzione del vento

Umidità

1003

hpa

Pressione

-4

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Risultati di gara WETTKAMPF 10Km

Distanza ufficiale: 10,0 km
Tempo ufficiale: 40:19
VO₂max effettivo: 51,47
Classe di età: 72,74 %

Sorgente dati meteo: openweathermap.org