Wettkampf: WETTKAMPF 10Km

Podgląd

10,00

Dystans

40:19

Czas

40:19

Czas trwania

4:02

/km

Tempo

171

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

591

kcal

Energia

54,62

VO2max

104

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
11.	0,01 km	0:02	3:02/km	+1:00/km
	Average (total)		4:02/km

1/2 połowa
	5,00 km	20:11	4:02/km	-0:01/km
	4,99 km	20:04	4:01/km	+0:00/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	3:56	3:59/km	160bpm	+4/-2
0,99km	4:01	4:03/km	166bpm	+0/-5
1,01km	4:05	4:03/km	168bpm	+5/-5
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm	+0/-0
1,01km	4:08	4:06/km	172bpm	+3/-0
1,00km	4:00	4:01/km	174bpm	+5/-2
1,00km	4:01	4:02/km	174bpm	+0/-6
1,00km	4:04	4:05/km	175bpm	+4/-1
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm	+5/-7
1,00km	4:01	4:02/km	177bpm	+4/-0
0,03km	0:06	4:07/km	179bpm	+0/-0

Dane tętna

171

bpm

śr. Tętno

179

bpm

max. Tętno

591

kcal

Energia

104

TRIMP

4,1

Efekt treningu

+4,4

Pa:Hr

94,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:03/km
Strefa 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	0:51	0,22 km	-	3:50/km
Strefa 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	97,5 %	39:19	9,75 km	-	4:02/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:02

/km

śr. Tempo

14,9

km/h

śr. Prędkość

4:02

/km

śr. GAP

54,62

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,14

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:23	0,29 km	87 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	49,3 %	19:52	4,76 km	87 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	46,9 %	18:56	4,92 km	88 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,00

Dystans

+25/-25

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,50

śr. Nachylenie

10,25

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,49

Długość kroku

6693

Całkowita liczba kroków

Różne

19.03.2017

Data

09:34

Godzina

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SE / 150

Kierunek wiatru

Wilgotność

1003

hpa

Ciśnienie

-4

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Urządzenie

Wynik zawodów WETTKAMPF 10Km

Oficjalny dystans: 10,0 km
Oficjalny czas: 40:19
Efektywny VO₂max: 51,47
Ocena względem wieku: 72,74 %

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org