Wettkampf: WETTKAMPF 10Km

Visão Geral

10,00

Distância

40:19

Hora.

40:19

Tempo decorrido

4:02

/km

Ritmo

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

591

kcal

Energy

54,62

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
11.	0,01 km	0:02	3:02/km	+1:00/km
	Average (total)		4:02/km

1º/2º semestre
	5,00 km	20:11	4:02/km	-0:01/km
	4,99 km	20:04	4:01/km	+0:00/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	3:56	3:59/km	160bpm	+4/-2
0,99km	4:01	4:03/km	166bpm	+0/-5
1,01km	4:05	4:03/km	168bpm	+5/-5
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm	+0/-0
1,01km	4:08	4:06/km	172bpm	+3/-0
1,00km	4:00	4:01/km	174bpm	+5/-2
1,00km	4:01	4:02/km	174bpm	+0/-6
1,00km	4:04	4:05/km	175bpm	+4/-1
1,00km	3:58	3:58/km	176bpm	+5/-7
1,00km	4:01	4:02/km	177bpm	+4/-0
0,03km	0:06	4:07/km	179bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

591

kcal

Energy

104

TRIMP

4,1

Efeito do treinamento

+4,4

Pa:Hr

94,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	0:51	0,22 km	-	3:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	97,5 %	39:19	9,75 km	-	4:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:02

/km

HR médio Ritmo

14,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:02

/km

HR médio GAP

54,62

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:23	0,29 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	49,3 %	19:52	4,76 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	46,9 %	18:56	4,92 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+25/-25

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,50

HR médio Gradiente

10,25

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,49

Comprimento da passada

6693

Total de etapas

outros

19.03.2017

Data

09:34

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 150

Direção do vento

Humidade

1003

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida WETTKAMPF 10Km

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 40:19
_VO2maxefetivo: 51,47
Age grade: 72,74 %

Source of weather data: openweathermap.org